這段時間一直覺得內分泌有點失調
每天心悸很嚴重
又失眠到四五點才入睡
已經長達快一年
除了這些之外
還有感覺吃不多卻瘦不下來
檢查之後才發現是「胰島素阻抗」
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決定來好好實施飲食控制
不吃任何加工食品、醬料
不攝取任何糖份、甜點、零食、有糖飲料、麵粉製作的食物、麵包、米飯、麵點、水果、牛奶
醫生還說拜託妳一口都不要吃
包括番茄跟芭樂🤪
另外分享給大家
醫生特別提醒不要以為高麗菜、小白菜是菜
他們醣份非常的高，不要攝取太多
另外古娃娃的影片也有提到相關議題
大家可以看影片比較清楚
什麼是Resistance？
IR是指人體細胞(特別是肝臟、肌肉、脂肪細胞)對胰島素的敏感性降低，血液的葡萄糖無法順利進入細胞中進行分解及能量的提供，身體為補償此反應，讓胰臟分泌更多的胰島素，導致患者血液中有高濃度胰島素的現象。
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